Как подготовиться к беременности и чем может помочь гинеколог онлайн

Шаг 1. Обследование здоровья

Прежде всего при планировании беременности нужно оценить состояние здоровья женщины. Если в организме есть какой-то воспалительный процесс или инфекция, с большой вероятностью может возникнуть обострение во время беременности, когда иммунитет женщины снижается. При этом провести лечение беременной может быть значительно сложнее — многие лекарства нельзя, возможности оперативного лечения ограничены. Даже недолеченный зуб может стать проблемой, что и говорить о более серьезных вещах.

Поэтому возможность заранее провести чекап организма и устранить проблемы и риски еще до зачатия — большое преимущество по сравнению с незапланированной беременностью, когда врачам и самой женщине остается «работать с тем, что есть».

Что же входит в план такого обследования?

Обсудить медицинскую историю с доктором 

На приеме вам нужно будет рассказать:

• какие лекарства и добавки вы принимаете сейчас (возможно, какой-то препарат не совместим с беременностью и его нужно будет исключить или заменить);
• были ли у вас предыдущие беременности и как они прошли;
• какой у вас менструальный цикл и какие методы контрацепции вы используете;
• каковы ваши привычки в питании и физической активности;
• какое у вас состояние здоровья? Если есть хронические заболевания, перенесенные инфекции, операции, это нужно учитывать.

Сдать анализы, пройти исследования

Перечислим, что, как правило, может входить в такой чекап:

• общие анализы: кровь и моча;
• биохимия крови;
• ультразвуковое исследование малого таза — оно помогает оценить размеры и структуру матки, яичников, исключить миомы, кисты, полипы эндометрия;
• анализ на TORCH-инфекции (к ним относятся токсоплазмоз, краснуха, герпес, цитомегаловирус и другие опасные виды инфекций, могущие вызвать различные нарушения развития плода, включая аномалии строения органов, замедление роста, умственную отсталость и даже гибель ребенка);
• исследование крови на ВИЧ, сифилис, гепатиты В и С и другие инфекции, которые передаются половым путем;
• определение вашей группы крови и резус-фактора;
• анализ на определенные гормоны;
• консультации различных специалистов. Например, вам может потребоваться прием терапевта, эндокринолога, генетика и других врачей.

Анализы, которые рекомендуют сдать для подготовки к беременности для предотвращения рисков у женщин, включают гемостазиограмму, а также обследование на тромбофилию. Эти исследования важны, поскольку тромбофилия может привести к серьезным осложнениям во время беременности.

Подготовка к беременности мужчине тоже важна? Да, как и женщине, партнеру стоит пройти некоторые обследования — уточните это у врача. И если у будущих родителей обнаружат инфекции, лечить которые нужно обоим партнерам, мужчина также должен подойти к этому ответственно.

Побывать на приеме у гинеколога

Осмотр у гинеколога, когда женщина приходит с запросом подготовки к беременности, обычно включает в себя следующие этапы:

• общий осмотр: врач опрашивает пациентку о состоянии ее здоровья, измеряет давление, пульс, температуру тела, вес;
• гинекологический осмотр на кресле: здесь гинеколог осматривает половые органы, шейку матки смотрит в зеркалах, проводит бимануальное исследование женских органов;
• мазок на флору, чтобы можно было исключить воспалительные процессы;
• соскоб с шейки матки и его цитологическое исследование  для исключения патологических (раковых) клеток;
• кольпоскопия – врач осматривает шейку матки под увеличением.

Получив результаты всех исследований, обязательно скопируйте и сохраните их, чтобы можно было показать другому специалисту при необходимости. Если у вас есть какие-либо вопросы или сомнения, не стесняйтесь озвучивать их, ведь от этого может зависеть благополучие будущего ребенка.

Шаг 2: Здоровый образ жизни

Физическая форма играет важную роль в процессе подготовки к беременности. Если женщина будет в хорошей физической форме, это повысит шансы на зачатие и в целом улучшит самочувствие и состояние здоровья. Значит, и с вынашиванием ребенка, и с родами организм справится лучше.

Далее — несколько советов, которые помогут женщине улучшить физическую форму при подготовке к беременности:

Добавьте физическую активность

Регулярно занимайтесь спортом или любой физической активностью, которая вам нравится (например, танцами). Пешие прогулки и плавание могут стать хорошим вариантом активности, которую вы можете продолжать и после наступления беременности. А еще можно будет записаться в специальные группы дородовой подготовки или йоги для беременных.

Отдельное внимание стоит уделить укреплению мышц тазового дна, в этом могут помочь упражнения Кегеля.

Питание должно быть здоровым

Следите за питанием, оно — ключевой элемент здорового образа жизни. В период беременности и подготовки к ней стоит употреблять больше свежих фруктов, овощей, белка и здоровых жиров. А вот от продуктов, где слишком много сахара и насыщенных жиров, от чипсов и прочего фастфуда стоит отказаться.

Отдельное внимание рекомендуем уделить питьевому режиму. Убедитесь, что вы пьете достаточно воды в течение дня.

Да — качественному сну

Спите не менее 7 часов в сутки, причем ложиться и вставать стоит в одно время, чтобы сон был качественным, тогда ваше здоровье будет в порядке, как и физическая форма.

Нет — вредным привычкам

Если у вас есть склонность к вредным привычкам — например, курению и употреблению алкоголя — постарайтесь отказаться от них. Курение и употребление алкоголя могут негативно сказаться на вашем здоровье и способности к зачатию;

Контролируйте свой вес

Избыточный или недостаточный вес может влиять на ваш цикл, снижая шансы забеременеть. Если у вас есть избыточный вес, старайтесь постепенно снижать его, соблюдая правильный режим питания и физических упражнений.

Шаг 3: Закройте дефициты полезных веществ

Помимо правильного образа жизни, отказа от неполезных привычек и посещения врачей, женщине при подготовке к беременности стоит обратить внимание на свой рацион питания и восполнить недостающие витамины и микроэлементы:

• витамин D. Помогает в усвоении кальция и фосфора — они отвечают за формирование костной ткани плода. Дозировка при дефиците витамина D может составлять 400–600 МЕ в сутки;
• фолиевая кислота. Участвует в образовании ДНК и РНК, синтезе белков и обмене веществ.Если у женщины есть дефицит фолиевой кислоты, то ее прием врач может назначить в дозировке 400 мкг в сутки;
• железо. Необходимо для образования гемоглобина, который переносит кислород внутри организма. Если железа мало, это грозит анемией — опасным для женщины и ее будущего ребенка состоянием;
• йод. Его недостаток может привести к нарушению работы щитовидной железы, что негативно скажется на развитии плода;
• кальций для формирования костей и зубов плода;
• омега-3 жирные кислоты. Помогают снизить риск преждевременных родов и развития преэклампсии.

Помните, что перед началом приема любых препаратов рекомендуется проконсультироваться со своим врачом.

Шаг 4. Поставьте необходимые прививки

Вакцинация — один из самых эффективных способов защиты от инфекционных заболеваний. Беременной женщине защитить нужно не только свое здоровье, но и здоровье будущего ребенка. Можно ли делать прививки во время подготовки к беременности, не несут ли вакцины определенный риск?

Большинство вакцин безопасны не только в период подготовки к беременности, но и для беременных, а также их будущих детей. Но есть исключения: во время беременности обычно не рекомендуют ставить живые вакцины (корь, краснуха, ветряная оспа), потому что они могут сказаться на развитии плода.

При подготовке к беременности рекомендуем сделать следующие прививки:

1. Ветряная оспа (ветрянка). Если женщина не болела ветрянкой в детстве, ей следует сделать прививку от этой инфекции, которая может нести опасность  для беременной женщины и ее будущего ребенка.
2. Грипп и ковид. Вакцинация против этих заболеваний рекомендуется всем людям старше шести месяцев, включая беременных женщин. Но лучше это сделать при  подготовке к беременности, уточнив, через какое время после последней дозы можно беременеть.
3. Коклюш. Эта инфекция может быть опасна для новорожденного ребенка. Поэтому врачи рекомендуют сделать прививку от коклюша всем женщинам, которые планируют беременность.
4. Краснуха. Следует сделать прививку от этой инфекции, если вы не болели краснухой в детстве (для уверенности можно сдать анализ на антитела). Краснуха сверхопасна в период беременности, так как может вызвать несовместимые с жизнью пороки развития у плода, поэтому защита от нее нужна обязательно.
5. Столбняк и дифтерия. Врачи рекомендуют сделать прививку от этих заболеваний всем женщинам, которые планируют беременность.

Шаг 5: Управление стрессом

Безусловно, планирование беременности — это позитивное событие. Мечты о будущем, выбор имени, подготовка детской комнаты настраивают будущих родителей на хорошее. Однако совсем нередко члены семьи при подготовке к беременности могут испытывать стресс по тем или иным причинам.

Получится ли зачать ребенка? Справимся ли мы финансово? Сможем ли стать хорошими родителями, готовы ли мы к этому? Как изменится образ жизни и отношения в семье? А что с работой, карьерой? Вдруг беременность и роды будут сложными? Что отвечать на вопросы друзей и родных, если забеременеть не получается, а разговоры постоянно касаются темы детей, и это может ранить?

Волноваться — нормально. Но пускать на самотек этот процесс не стоит. Состояние стресса негативно влияет и на саму вероятность зачатия, и на здоровое течение беременности. Вот какие советы можно дать:

• попробуйте медитацию, йогу, дыхательные практики, техники релаксации — например, аутогенную  тренировку или прогрессивную мышечную релаксацию;
• говорите о своих чувствах и эмоциях с друзьями и близкими людьми;
• если вы чувствуете, что не можете справиться со стрессом самостоятельно, стоит обратиться за помощью к психотерапевту;
• старайтесь избегать людей и ситуаций, которые вызывают у вас стресс. Если возможно, смените работу, режим, образ жизни;
• найдите время на себя и на то, что приносит вам радость — хобби, увлечения;
• пройдите курсы по подготовке к беременности и родам, изучайте литературу, найдите группу поддержки. Когда вы будете лучше понимать, что вас ожидает, уровень стресса снизится;
• разговаривайте с партнером о предстоящих изменениях — совпадают ли ваши представления о воспитании, разделении ролей в семье, финансовом положении;
• будьте морально готовы к тому, что зачать, выносить и родить ребенка естественным путем может не получиться. Но есть альтернативные способы завести ребенка, это тоже нужно иметь в виду.
  
  

Как может помочь гинеколог онлайн

Онлайн-прием — это возможность получить профессиональные советы и рекомендации, при этом лично посещать клинику не нужно, достаточно предоставить врачу результаты анализов и обследований.

Гинеколог может:

— рекомендовать определенные анализы и тесты, чтобы убедиться, что женщина готова к беременности и выявить возможные проблемы, которые могут повлиять на беременность;

— предоставить второе мнение на заключения других врачей, разобраться в сложной диагностической ситуации;

— дать советы по правильному питанию, физической активности, приему витаминов, которые могут способствовать успешной беременности;

— обсудить стратегии управления стрессом, которые могут помочь женщине справиться с эмоциональными и психологическими аспектами подготовки к беременности.

Если вы приняли решение завести ребенка, недостаточно просто перестать предохраняться. Мы перечислили ряд шагов, которые помогут улучшить здоровье будущей мамы и ребенка. Перед началом планирования беременности стоит обратиться к врачу, который ответит на все вопросы, поможет составить план обследования, даст необходимые рекомендации. В планировании беременности нет ничего сложного, если вы обладаете необходимой поддержкой. Мы в Telemedex готовы ее предоставить.